Medita La Vida
Meditación y Mindfulness en Sabadell
MBSR Reducción de estrés en 8 semanas
Hablando y escuchando con el corazón
Medita La Vida
Clases bilingües de Meditación y Mindfulness en Sabadell. El mindfulness es una práctica de autoconsciencia que se centra en el "aquí y ahora" de la vida cotidiana. Esta práctica se puede practicar a través de diversas actividades, como la meditación, la conciencia corporal, la respiración consciente y el ejercicio físico. El mindfulness se centra en la presencia y aceptación de pensamientos, emociones, y sensaciones, sin juzgarlas, siendo consciente de ellas. Esta práctica ayuda a desarrollar habilidades para reducir el estrés, aumentar la conciencia de uno mismo, y mejorar la salud mental y emocional. El mindfulness también puede ayudar a mejorar la satisfacción personal y la salud física al permitir que las personas se conecten mejor con sus sentimientos y emociones y tomen mejores decisiones.
Meditación y Mindfulness
en Sabadell
MBSR Reducción de estrés en 8 semanas
MBSR MIndfulness
Mindfulness Based Stress Reduction
El Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness fue creado por el profesor Jon Kabat-Zinn en el Hospital de la Universidad de Massachussets en 1979. Se ha demostrado científicamente que el MBSR reduce el estrés, mejora la calidad de vida y aumenta la salud física y mental. El MBSR es un programa psicoeducativo de ocho semanas con énfasis en la práctica de la atención plena. En estas sesiones, los participantes aprenden técnicas para ayudarlos a enfrentarse y lidiar con los desafíos de la vida diaria, como el estrés, el dolor crónico, la ansiedad y la depresión. Las sesiones incluyen prácticas meditativas, ejercicios de respiración, actividades de escritura y técnicas de relajación.
Espacio tranquilo y agradable
Meditación y Mindfulness en Sabadell
Facilito las clases de meditación y de Mindfulness en diferentes espacios de Sabadell. En el centro y en la Creu Alta.
Espacios agradables y acogedores que facilitan la concentración y la relajación.
Clases de meditación semanales
Meditación y Mindfulness en Sabadell
Tanto si meditas desde hace tiempo como si acabas de empezar, la meditación en grupo te ayudará a afianzar tu práctica meditativa
La meditación puede ser una práctica beneficiosa para todos y nuestras clases son perfectas tanto para principiantes como para aquellos que ya tienen experiencia.
Las clases de meditación semanales son una experiencia única que ofrece la oportunidad de compartir tu práctica con otros en un ambiente relajado y seguro. Te ayudará a alcanzar la paz interior.
Durante la clase, aprenderás a canalizar tu energía interna para encontrar la conexión entre tu mente, cuerpo y alma. Aprenderás cómo relajar la mente y purificar tu corazón para encontrar calma y serenidad. La meditación es una herramienta poderosa que puede ayudarte a alcanzar la plenitud en tu vida diaria.
Testimonios
Muchas gracias a los participantes de los talleres y de los cursos Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) que han compartido historias conmovedoras sobre cómo el mindfulness les está ayudando a llevar una vida más saludable, feliz y satisfactoria.
Meritxell Serra
"Prendre consciència del moment i l'ara de la mà d'una gran professional que t'acompanya en una manera diferent de viure"
Ana Cirujano
"Ha sido una experiencia muy interesante poder parar el tiempo y centrarme en el presente sin más interferencias. Gracias Eva por conducirme en este proceso"
Mònica Marín
"Després de mesos d'estrès laboral i de viure "fora de mi" vaig anar a dues sessions de Mindfulness prenadal, va ser un regal tornar a connectar amb mi mateixa guiada per la dolça veu de l'Eva. Tornant a la senzillesa del moment present i aprenent estratègies per sostenir moments difícils, com alguns dels que el Nadal pot portar. Gràcies de tot cor Eva, gràcies per ajudar-me a reconnectar"
Silvia Escribà
"De manera casual , pero en el momento oportuno , me llegó información del curso de mindfunless que impartiría Eva. Fue como un último intento a una situación que creía podía controlar pero que me estaba creando ansiedad sin yo saberlo . Justo fue encontrármela físicamente despues de mucho tiempo y lo tuve claro!! Tenia que intentarlo .
A Eva la conocí en otra circunstancia totalmente diferente y como en su momento nos llegamos a entender bien confíe en su propuesta , sin objetivo, ni pretensión, ni propósito alguno .
Mi desconocimiento total sobre mindfunlees me ayudó a ser más receptiva y mi confianza en Eva, por su carisma, su energía , su profesionalidad y , en fin su todo en ella, hizo que no me desanimara ni me rindiera en una primera instancia.
Así que seguí y me dejé llevar y realmente funcionó !!
El camino ya está iniciado ahora es cosa mía seguir avanzando!! Las habilidades , las técnicas ...me las proporcionó Eva . En mí está aplicarlas.
Gracias mil Eva"
Olga Marqués
Ho recamano a tothom. Les classes són preparades al detall, meticulosament , amb carinyo i professionalitat. LEva et dona eines per gestionar l'estrés i t'ajuda a identificar-lo. Sap molt bé com condiur la classe i respòn a cada una de les preguntes que li puguis fer. És d'agraïr (i molt) el seguiment que fà del teu progrès. En acabar el curs pots veure com ha disminuit l'estrés que tenies en començar -lo. A dia d'avui, encara faig alguns dels exercisis que em va ensenyar. El curs en sí és molt útil; i l'Eva s'ha guanyat tot el meu respecte com a professional.
Noelia Ramos
Vaig començar el curs de l'Eva en un moment complicat de la meva vida. Gràcies a les seves classes, ara tinc eines que faig servir al meu dia a dia; gaudeixo més del meu temps, ja sigui d'oci o a la feina. Han millorat les meves relacions amb la família i amics. No puc més que agrair l'Eva tot l'acompanyament que m'ha fet al llarg d'aquesta etapa. Ho recomano a tothom!